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♥ 기온 변화에 민감한 고혈압

고혈압 환자의 경우 정상인에 비해 기온 변화에 민감하다.

여름엔 혈압이 떨어지는 양상을 주로 보이고 10월 이후엔 급속한 혈압상승을

보이는 경우가 많다. 환절기의 하루 평균 일교차는 10도 정도로 혈압이 평균

13mm Hg 상승 할 수 있으므로 주의해야한다, 갑작스러운 온도변화에 따른

혈압상승은 평소 고혈압으로 약해진 우리몸, 특히 심장과 뇌 등에 갑작스러운 악화를 일으킬 수 있다.

최악의 경우 급사로 이어질 수 있으므로 특히 환절기에는 고혈압 환자의 각별한 주의가 필요하다.

♥ 환절기 고혈압 환자 생활수칙

1. 알맞는 체중을 유지한다.

2. 매일 30분이상 적절한 운동을 한다.

3. 스트레스를 줄인다.

4. 담배를 끊는다.

5. 정기적인 혈압측정과 전문의의 진찰을 받는다.

♥ 꼭 지켜야 할 식생활 원칙

1. 저염식을 하고 콜레스테롤 섭취를 줄인다

2. 섬유소가 풍부한 식품을 섭취한다.

3. 술을 삼간다.

4. 카페인 섭취를 줄인다